Er is een fout opgetreden, probeer het later nog eens.

De NPO app

Download

Yoga oefeningen

Yoga aflevering 9

27 aug 2012 15:14

• NCRV • 23 min

Met de Kind-pose, Gedraaide zijdehoekhouding, Stoelhouding, Staande Tang, Zittende ruggengraatsdraaiing, Kameel en de hand-naar-grote-teen serie.

In deze aflevering de Childpose (Kind-pose), de Parivritta parsvakonasana (Gedraaide zijdehoekhouding), Utkatasana (Stoelhouding), Uttanasana (Staande tang), Ardha Matseyendrasana (Zittende ruggengraatsdraaiing), Ustrasana (Kameel) en de Supta Padangusthasana (hand-naar-grote-teen serie) Tussenstukken over Chakra's en energie (OHM) Tip van Myrna gaat over de ademhaling. Yogadocente Myrna van Kemenade leidt een aangename yogasessie om het lichaam en de geest in een goede balans te brengen. Naast fysieke oefeningen en meditatiemomenten krijgt de kijker uitgebreide informatie over de herkomst en heilzaamheid van de oefeningen. De les bestaat uit asana's en ademhalingsoefeningen uit de hatha en ashtanga Yoga. Dit zijn fysieke vormen van yoga afkomstig uit India. Het programma is gericht op beginners én gevorderden, zodat iedereen mee kan doen. Forceer uw lichaam niet. Let er op dat u geen pijn voelt tijdens de oefeningen. Raadpleeg bij klachten uw huisarts.

Yoga oefeningen >