Er is een fout opgetreden, probeer het later nog eens.

De NPO app

Download

Yoga oefeningen

Yoga aflevering 8

27 aug 2012 15:07

• NCRV • 25 min

Met de Driehoekshouding, de Balanshouding, de oosterse intensieve stretch, een korte meditatie, de Poort en de eindontspanning.

In deze aflevering volgt na de liggende opwarming de Trikonasana (Driehoekshouding), de Utthita Hasta Padanghusthasana (Balanshouding), de Purvottanasana (oosterse intensieve stretch), een korte meditatiesessie met Dyani mudra (handpositie voor meditatie), de Parighasana (de Poort), Savasana (eindontspanning). Tussenstuk: uitleg Karma Yoga. Tips van Myrna: regelmaat voor yoga Yogadocente Myrna van Kemenade leidt een aangename yogasessie om het lichaam en de geest in een goede balans te brengen. Naast fysieke oefeningen en meditatiemomenten krijgt de kijker uitgebreide informatie over de herkomst en heilzaamheid van de oefeningen. De les bestaat uit asana's en ademhalingsoefeningen uit de hatha en ashtanga Yoga. Dit zijn fysieke vormen van yoga afkomstig uit India. Het programma is gericht op beginners én gevorderden, zodat iedereen mee kan doen. Forceer uw lichaam niet. Let er op dat u geen pijn voelt tijdens de oefeningen. Raadpleeg bij klachten uw huisarts.

Yoga oefeningen >