Er is een fout opgetreden, probeer het later nog eens.

De NPO app

Download

Yoga oefeningen

Yoga aflevering 4

21 aug 2012 10:58

• NCRV • 27 min

Met de Childpose, de Staande Tang, Krijgershouding, de Balanshouding, de Kameel, de Draaiende Strekking, de Liggende Vlinder, de Sprinkhaan en het Dode Kevertje.

In deze aflevering achtereenvolgens de Childpose (warming up), Uttanasana (Staande Tang), Virabhadrasana (krijgershouding), Utthita Hasta Padangusthasana (balanshouding), Ustrasana (Kameel), Parivritta Passchimottanasana (Draaiende Strekking), Baddha Konasana (Liggende Vlinder), Salabhasana (Sprinkhaan) en Yoga Nidrasana (Dode Kevertje). Tussenstuk: Niet ritueel omwille van het ritueel & Myrna Mudra’s. Yogadocente Myrna van Kemenade leidt een aangename yogasessie om het lichaam en de geest in een goede balans te brengen. Naast fysieke oefeningen en meditatiemomenten krijgt de kijker uitgebreide informatie over de herkomst en heilzaamheid van de oefeningen. De les bestaat uit asana's en ademhalingsoefeningen uit de hatha en ashtanga Yoga. Dit zijn fysieke vormen van yoga afkomstig uit India. Het programma is gericht op beginners én gevorderden, zodat iedereen mee kan doen. Forceer uw lichaam niet. Let er op dat u geen pijn voelt tijdens de oefeningen. Raadpleeg bij klachten uw huisarts.

Yoga oefeningen >