Er is een fout opgetreden, probeer het later nog eens.

De NPO app

Download

Yoga oefeningen

Yoga aflevering 19

27 aug 2012 15:53

• NCRV •

Met de Zonnegroet, Spreidstand met twist, Boomhouding, Halve duif, Rug versterken en soepel maken, Ademplaatsing, Brug en de Liggende vlinder .

In deze sessie volgt na de opwarmende Surya Namaskar (Zonnegroet) volgens de Hatha yoga, de Prasarita Padottanasana (Spreidstand met twist), Brksasana (Boomhouding), Mukha eda pada rajakaoptasana (Halve duif), een houding voor de rug (Rug versterken en soepel maken) , Pranayama ( Ademplaatsing), Setu Bandhasana (Brug) en afsluitende de Baddha Konasana (Liggende vlinder). Tussenstuk: over de rol van Braham in de Vendata methode & over de filosofie van Bhakti Tips van Myrna: bewust stil staan bij wat je allemaal doet Yogadocente Myrna van Kemenade leidt een aangename yogasessie om het lichaam en de geest in een goede balans te brengen. Naast fysieke oefeningen en meditatiemomenten krijgt de kijker uitgebreide informatie over de herkomst en heilzaamheid van de oefeningen. De les bestaat uit asana's en ademhalingsoefeningen uit de hatha en ashtanga Yoga. Dit zijn fysieke vormen van yoga afkomstig uit India. Het programma is gericht op beginners én gevorderden, zodat iedereen mee kan doen. Forceer uw lichaam niet. Let er op dat u geen pijn voelt tijdens de oefeningen. Raadpleeg bij klachten uw huisarts.

Yoga oefeningen >