Er is een fout opgetreden, probeer het later nog eens.

De NPO app

Download

Yoga oefeningen

Yoga aflevering 16

27 aug 2012 15:47

• NCRV •

Met de Balanshouding met twist, Adelaar, de Poort, Oosterse intensieve stretch, Vis en het Dode kevertje.

In deze sessie volgt na de zittende opwarming de Utthita Hasta Padanghusthasana (Balanshouding met twist), Garudasana (Adelaar), Parighasana (de Poort), Purvottanasana (Oosterse intensieve stretch), Matsyana (Vis) en afsluitend de Yoga nidrasana (Dode kevertje). Tussenstukken: Over kennis uit boeken en kennis door ervaring volgens de filosofie van de Yoga Vedante & de filosofie van de Bhakti yoga. Tip van Myrna: Ademhaling in stress-situaties Yogadocente Myrna van Kemenade leidt een aangename yogasessie om het lichaam en de geest in een goede balans te brengen. Naast fysieke oefeningen en meditatiemomenten krijgt de kijker uitgebreide informatie over de herkomst en heilzaamheid van de oefeningen. De les bestaat uit asana's en ademhalingsoefeningen uit de hatha en ashtanga Yoga. Dit zijn fysieke vormen van yoga afkomstig uit India. Het programma is gericht op beginners én gevorderden, zodat iedereen mee kan doen. Forceer uw lichaam niet. Let er op dat u geen pijn voelt tijdens de oefeningen. Raadpleeg bij klachten uw huisarts.

Yoga oefeningen >