Er is een fout opgetreden, probeer het later nog eens.

De NPO app

Download

Yoga oefeningen

Yoga aflevering 10

27 aug 2012 15:17

• NCRV • 25 min

Met de Spreidstand, Stoelhouding met torsie, de Poort, Cobra, Kaars en de Ondersteunende Vis met bolster.

In deze aflevering een zittende opwarming gevolgd door de Prasarita Padottanasana (Spreidstand), Parivritta Utkatasana (Stoelhouding met torsie), Parighasana (De Poort), Bhujangasana (Cobra), Sarvangasana (Kaars) ) en tenslotte de Matsyana (Ondersteunende Vis met bolster), een 'restorative pose' om jezelf op te laden en vermoeidheid los te laten. Tussenstukken: Raja yoga Tip van Myrna: yoga is een confrontatie met jezelf en geen 'quick fix'. Yogadocente Myrna van Kemenade leidt een aangename yogasessie om het lichaam en de geest in een goede balans te brengen. Naast fysieke oefeningen en meditatiemomenten krijgt de kijker uitgebreide informatie over de herkomst en heilzaamheid van de oefeningen. De les bestaat uit asana's en ademhalingsoefeningen uit de hatha en ashtanga Yoga. Dit zijn fysieke vormen van yoga afkomstig uit India. Het programma is gericht op beginners én gevorderden, zodat iedereen mee kan doen. Forceer uw lichaam niet. Let er op dat u geen pijn voelt tijdens de oefeningen. Raadpleeg bij klachten uw huisarts.

Yoga oefeningen >