Er is een fout opgetreden, probeer het later nog eens.

De NPO app

Download

Jota!

17 aug 2009 14:05

VPRO • 10 min

Jota! - Dag en nacht, dat zou mooi zijn, als je dag en nacht kunt doorstomen, als een machine...

Al voordat de wekker gaat, weet je lichaam dat het tijd is om op te staan. Een uur of zes in de ochtend nadert je lichaamstemperatuur zijn dieptepunt. Het hart begint iets sneller te slaan, en ook andere organen 'weten' wanneer ze aan de slag moeten. Zo wacht de lever nog een uurtje. Pas na het ontbijt hoeft hij actief te worden. Aan het eind van de dag 'weet' het lichaam dat het bedtijd is. Dat blijkt uit de lichaamstemperatuur. In de vroege avond is die op zijn hoogst. De temperatuurcyclus volgt de cyclus van de biologische klok, die ons slaap en waakritme reguleert en alle organen aanzet om hun eigen ritme te volgen. Een absolute dictator is de biologische klok echter niet. Je kunt er tegenin gaan, maar dan functioneert je lichaam minder goed. Ga maar na: wie over tijdzones heen vliegt, krijgt last van een jetlag. Wie 's nachts werkt, is minder productief. Ongelukken vinden vaak plaats tussen drie en vier uur 's nachts, als mensen eigenlijk moeten slapen.